Ситуація, пов’язана з пандемією коронавірусу в Україні все ще залишається достатньо тривожною та нестабільною, тому кожен з нас повинен приділяти значну увагу здоров'ю та  дотримуватися всіх протиепідемічних заходів з профілактики коронавірусу!  Не нехтуйте своїм здоров’ям! Зупинимо COVID -19 разом!

Поради батькам

« Як підвищити  та зміцнити імунітет дитини»

1.Режим сну. Діти шкільного віку повинні спати не менше восьми годин на добу, оскільки недосип може негативно відбитися як на імунній системі, так і на здатності гарно засвоїти інформацію.

2.Одним із найважливіших факторів є правильне харчування. Чим підтримувати імунітет дитини? Раціон дітей, які відвідують школу, повинен бути добре збалансованим та включати в себе свіжі овочі та фрукти, а також, приготоване на пару м’ясо.

3.Всі необхідні вітаміни та мікроелементи отримати виключно із продуктів харчування дитина не зможе, оскільки зміна сезонів неминуче впливає і на зміну раціону. Турбуючись про те, як зміцнити дитячий імунітет, необхідно розпочати курс з вітамінними комплексами. У випадку необхідності можна підібрати їх за допомогою спеціаліста.

4.Потрібно при можливості зменшити будь-які психологічні навантаження на дитину, оскільки діти дуже схильні до стресів. Як правило, проблеми, пов’язані зі здоров’ям, виникають напередодні різних важливих подій в житті дитини. Необхідно постаратися делікатно розібратися у причинах.

5.Правильний режим пиття. Діти шкільного віку повинні за день випивати не менше 1,5 літри води. Навіть найкорисніші соки та напої не в стані компенсувати потребу організму у чистій, негазованій, натуральній воді. Добре випивати склянку води перед сніданком і склянку – перед сном.

6.Часто засоби для зміцнення імунітету у дітей дуже прості. Так, прогулянки на свіжому повітрі здатні зміцнювати здоров’я та спонукають до виникнення у організму захисних механізмів. Приміщення часто містять безліч бактерій, які перенавантажують дитячий імунітет. Крім прогулянок рекомендується добре провітрювати квартиру перед сном.

Будьте здорові!